Відео

Sve si rekao nista rekao nisi

Marko, ne moze se mast SAMO sa stomaka istopiti

Koliko nedeljno treba da se trenira i dali svaki dan

I šta si rekao ništa

Ja imam 63 godine imam 14 kg viska ,tesko je ove vzebe raditi ,problem zona su noge i stomak ,dali ima neka driga varijanta sto bi koristilo mojoj star.

Svaka cast na ovako jasnim objasnjenjima ❤

Ne znam koliko je tacno da sa gojenjem se dobiva na misicnoj masi , jer masa ili salo nisu misična masa . A ovo drugo da tegovi skidaju kile bolje nego druge vježbe , to ne vjerujem , jer ako se moze omršaviti u benču ili u statičnim vježbama bez pokreta nogu više nego u plivanju i trčanju i skakanju onda je mršavljenje lagano, a znamo da nije !! Ne debljaju samo količina hrane , več i sokovi i piva i stres i nepravilno žvakanje i brzo jelo na nagli način i genetika je tu ključna , ima ljudi koji jedu mnogo a opet su mršavi , kako to objasniti nego genetika i metabolizam !! Za neke je mršavljenje lako , a to su oni koji su po gradji sitni i mršavi a za druge koji su skloni gojenju je užas za njih ! Sitan čovek i krupan koji imaju razliku u širini kostiju a istu masu na tjelu če imati različitu težinu na vagi i ovaj što je krupan če djelovati debel zbog konstrukcije ! Tako isto i masa koja se dobija sa jelom , koja odlazi u debljinu ako se ne vide definicije .. Jednostavno zavisi koja ishrana se koristi , neka utiče na rastu mišiča a neka na rast sala ! Ali da se sa tegovima gube kile , to i u kalorijskom deficitu jako teško . Osobe koje su mršave mnogo lakše grade prave vidljive mišiće a debeli grade masu lakše ali to je u večini slučajeva salo i onda to nije ništa !

👍

A ne . Genetika je ključ gojaznosti . Neko može jesti više a da ima brzi metabolizam ! Naravno i tehnika jedenja je važna !! I krupnoča kostiju za težinu na vazi !! Ali nekom je jako teško se udebljati koliko nekom smrsati i to je dokaz da sve ovisi o radu organa i varenju i sklonosti nečemu i genetici i tu ne pomaže ni trening ni prehrana , jer gojaznost je bolest kao i anoreksičnost !! Ako osoba ima sitnu gradju tjela , uvjek če djelovati mršavije od one osobe koja je krupne konstrukcije a koja je jednake debljine i tu treba obratiti pažnju , na krupniju osobu i 1 kg viška je vidljiva gojaznost dok na sitnu ne !! Sve deblja danas jer su šečeri u svemu , i to je neminovno !! Jednostavno treba se truditi i paziti na ishranu ali ne treba se opterečivati sa time jer mršavljene i idealni BMI je užas za postiči. Trening nije izazov ali vječite dijete i plan ishrane su mučenje !!

😂P

Imala sam ne planiranu operaciju abdomena.Provela sam 12 dana na infuciji to znači da nisam čitavo to vrijeme ništa jela čak niti vodu.Smršavila sam 10-ak kg ali trbuh je ostao isti kako što je bio i prije operacije odnosno nije smršavio.Što se desilo?

Ne mora biti bas za 7 ali neka bude za 15 dana jer tada imam poslovni sastanak sa Paris Hilton i moram da ostavim jak dojam.. Pomagaj...

Tehnicke inovacije

Ne kontam bas😂To sto izracunamo npr rezltat je 1200 kcal da li trebamo trositi 1200 kcal ili jesti 1200kcal?

Pitanje.Da li treningom moramo da potrosimo sve kalorije koje smo unijeli tokom dana?

Hvala na savjetima

Svako dobro Brate Marko,e,baš si Pravi...Svako dobro..

Kolko para

Kako ja da vezbam kada imam problem sa kicmom ?😢

Ja trebam da idem na djeti sta moze da se uradi

Odlično i korisno. Hvala puno!!!

Bravo

anchi.

smart player 1x50

Meni ce da treba mesec dana da savladam prvu vezbu za cucanj 😂😂😂😂

Ok

𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙨𝙢

Brate kucam i izadje tvoj video vidi predebeo sam hocu da se dovedem u red imam od 117 do 120 kg a visna 175 smeta mi tvoje pokazivane vezbe sa anci me je motivisala praticu te i truditi i za mesec dana ti javljam koliko sam izdrzao i koliko skino kilograma.

🤣🤣🤣dobri nasveti,pozdrav iz Ljubljane😀

Nista to nije istina sve zavisi od coveka i metabolizma...Ja imam trabusnjake jedem sve i stojim uvek na istu kilazu..Tako da hrana je glupost ,nije istina da se morate paziti...Metabolizam je vazan ko kakav ima i drugo nista

Dobio si subscribe zbog wowa na kraju hahah kralju.

A sto svi govore drugačije

💪💪💪💪

👍👍👍💪💪💪

👍👍

Хвала на савету💪👍👍

Vijaca je najbolja za mrsavljenje🤸‍♀️

Kako skinuti stomak i stražnjicu ,koje vježbe da radim i šta da jedem tj.koja dijeta.

Jebo ga brate ja se ovde istezem da se pripremim za vezbe i eto upala misica.aj sad mi to objasni

Super saveti

I ti si neki ku*cev trener?? Trbusnjaci su najgora vjezba za trbuh!

imam 15 godina i imam 50 kila i krupan sam bio sam slabiji ali mislim da mi ne ide sa mrsavljenjem

Majke ti pokazi mi muskarca sa 50 kg....

Super je video ali nisam smrsao

A šta ako karike ili trake

Ja radim i trbušnjake i sklekova ali nemam salo

Koliko treba da je obem na struk kod muškarci, neki prosek..?

Креветни панк је најј

Djecko mnogo hvala.Imam 75 godina, nikad nisam bio mnogo debeo, ali zahvaljujuci Vama sa dotjerao idealnu kilazu, jos uvijek imam misice na stomaku i izvanredno se osjecam.Od Vsih savjeta najvazniji su sto ne obecavate mnogo, ali kazete isinu o unosu i potorsnji kalorija.Mnogo hvala i zdrav i ziv bio.

Svala cast samo tako nastavi